Кроль обучение дыхание №3 - держась одной рукой за бортик вдох в сторону прижатой с колобашкой

Третье упражнение для изучения дыхания в сторону в кроле на груди. Упражнение для новичков., формирует правильный навык движения головой и корпусом в сторону в воде, в горизонтальном положении. При этом корпус и пресс на этом упражнении будут активно включаться. Важно: 1. Держимся прямой рукой за твердую опору, ноги не работают, в них колобашка 2. Корпус разворачивается вслед за головой, можно разворачиваться практически до 90 градусов и все это дело делаем за счет мышц корпуса 3. Поворот головы должен быть свободным 4. Дышим в воду, шея расслаблена на выдохе 5. Руки не нужно сильно напрягать Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении –расслабить шею на выдохе и не перенапрягать ее на вдохе, think about😉