ЛУЧШИЙ СПОСОБ РАБОТЫ НОГ: ТЕХНИКА, ОШИБКИ, УПРАЖНЕНИЯ

SwimUp - Лучшее приложение для плавания: Apple: Android: Скачивайте и улучшайте плавание! В этом видео вы узнаете как лучше всего работать ногами кролем, чтобы не уставать и плавать с высокой скоростью! Сначала разберемся, для чего на самом деле мы выполняем удары ногами. Как они помогают занять нам высокое положение на воде и насколько увеличивают нашу скорость плавания. При спокойном плавании кролем не нужно часто работать ногами, два удара ногами на 2 гребка позволит вам расслабленно плавать. Для этого я покажу упражнения, которые я придумал для вас, чтобы вы научились делать удары ногами для поддержания высокого положения на воде. Затем, мы с вами разберем ошибки у начинающих пловцов и я вам покажу как правильно плавать кролем. Исправив эти ошибки, ваше плавание 100% станет легче. Технику работы ног кролем начнем отрабатывать на суше. Это позволит вам почувствовать правильные движения и после этого, сделаем упражнения в воде. Ноги кроль у бортика - это одно из самых полезных упражнений в обучении плаванию. Это упражнение ускорит постановку техники плавания кролем. В этом уроке, вы научитесь правильно отталкивать от бортика и держать руки в положении стрелочка. Эти технические элементы повысят ваш уровень плавания. А еще, я покажу вам упражнения для комфортного плавания на спине. Это нужно для каждого из вас. В любой ситуации в воде, вы сможете перевернуться на спину, отдохнуть или поправить очки. Это положение на спине с опущенными руками, как ваша страховка в воде. Работа ног в кроле очень важна, поэтому выполняйте все упражнения которые я показал. Расскажите в комментариях, все о чем я вас просил. Что самое важное в плавании и интересен ли вам двух-ударный кроль? Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно: Инстаграм Евгения: Евгений Ломтев в ВК: Для ваших вопросов группа в ВК: Группа в Facebook: #НогиКроль #РаботаНогами #УрокиПлавания Artist: Nicolai Heidlas Title: One Day