Качаем трапеции!

Техника выполнения: Берём штангу прямым хватом, ладони на ширине плеч. Кисти не напряжены. Ноги также стоят на ширине плеч или немного уже. Спину держим ровно. Лопатки стараемся свести вместе, грудную клетку раскрыть. На выдохе поднимаем плечи вверх, насколько это возможно. Фиксируем положение на пару секунд. На вдохе опускаем плечи в исходное положение.