Хатха Йога / статика / общий уровень / 58 минут

Хатха Йога / статика / общий уровень / 58 минут Данная практика Хатха Йоги рассчитана на любой уровень подготовки. Ее можно выполнять как утром так и вечером. Практика включает в себя разминку и шавасану. Задача комплекса проработка всего тела, с акцентом на статичное выполнение асан, присутствует как силовая составляющая, так и варианты на вытяжение и расслабление. Важным моментом является дыхание и способность концентрации на асаны и на дыхании. Для занятия потребуется коврик для йоги, кирпичи для йоги, если вы обычно используете их в практике, и ремешок также если обычно применяете. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Приятной и продуктивной практики 🙏🏼 ✨Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвов