Гиперэкстензия с акцентом на ягодичные 💪🏻

Гиперэкстензия с акцентом на ягодичные: Бедра опираются на подушку тренажера чуть ниже линии сгиба туловища Ноги прямые , стопы упёрты в платформу параллельно друг другу (можно развернуть носки чуть наружу)и зафиксированы валиками чуть выше ахиллова сухожилия Колени были слега согнуты Калланетика🙏 пилатес🙏 йога для начинающих: На протяжении выполнения упражнения как можно сильнее напрягайте ягодицы, сгибаться необходимо пополам только в области тазобедренного сустава, удерживая спину при этом не ПРЯМОЙ , а СПЕЦИАЛЬНО СКРУГЛЕННОЙ. Фитнес клуб рядом со мной: #фитнессоветы #видеотренировки #тренировкивзале #фитнесмосква #йога #хатхайога #йогадляначинающих #йогавмоскве #занятияйогой #Пилатес #Пилатесдляначинающих #ПилатесвМоскве #спа-салон #Spa-центр #спакомплексвМоскве #спапроцедуры #TRX #TRXтренировки