Надоела планка? Делай так и прокачаешь пресс и спину! #shorts #спорт #фитнес

Надоела планка? Хочешь чего-то посложнее и прокачать не только пресс, но и спину? Делай такой комплекс: 1) лодочка (открытая или полузакрытая) 2) переворот 3) шалабхасана — асана йоги — прими положение лежа на животе, оторви руки и ноги, выгни поясницу Повтори 2-3 раза 💪🏻 Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 25 повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате