Как Бегать Эффективней/Комплекс Динамической Растяжки

Бег — один из самых популярных методов для похудения. Люди со всех точек мира начинают бегать, когда видят у себя на животе лишний вес или на календаре весну. Но к сожалению, мало кто бегает правильно. Первое и самое необходимое, чтобы не допустить травмы колена и поясницы это выполнение динамической разминки. Динамическая растяжка — способствует снижению травматизма, укреплению мышц, связок и суставов. Она также разогреваете все тело и позволяет продуктивней выполнять беговые тренировки. Ещё одним плюсом растяжки является дополнительное сжигание калорий и улучшение гибкости тело. 5 ЛУЧШИХ упражнений на спину / Программа тренировок для спины: Я в соцсетях: Блог с тренировками: Страница инстаграм: #бег #гибкость #растяжка