Тренировка мышц-стабилизаторов

Массажные мячи и роллы: Если вы ещё не знакомы с этим понятием, то мышцы-стабилизаторы — это мышцы, отвечающие за равновесное положение частей нашего тела друг относительно друга во время выполнения упражнения. Также существует два диаметрально противоположных мнения: мышцы-стабилизаторы нужно тренировать специально, поскольку они сильно влияют на технику выполнения спортивных упражнений, а друга версия — что в тренировке мышц-стабилизаторов особой необходимости нет. На лекции Александр развеял заблуждения и подробно рассказал, зачем и для чего нужны эти «загадочные» мышцы, а также раскрыл следующие темы: - что такое мышцы-стабилизаторы и зачем их тренировать; - нестабильные платформы, виды и особенности; - плавность введения в тренировочный процесс; - разбор наиболее эффективных упражнений для пловцов, бегунов и велосипедистов. О спикере: Александр Боднарчук - Специалист по адаптивной физической культуре и реабилитаци, кинезиолог центра MySportEx