Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело
Фитбол: универсальный спортивный снаряд, сидение с неустойчивой опорой, отличный массажер или замечательный инструмент для оздоровления всего тела?
Каковы преимущества тренировок на фитболе?
Как правильно выбирать фитбол (мяч для фитнеса) при покупке?
Положительные эффекты тренировок на фитболе:
1. Укрепление мышц, похудение, коррекция фигуры, уменьшение целлюлита;
2. Включение в работу глубоких мышц-стабилизаторов, обычно бездействующих;
3. Оздоровления позвоночника и профилактика остеохондроза;
4. Уменьшение боли в суставах и частоты возникновения обострений при артрозах суставов;
5. Улучшение координации и тренировка вестибулярного аппарата;
6. Стимуляция пищеварения, гармонизация нервной и гормональной систем;
7. Снятие стресса и улучшение общего психоэмоционального фона.
В данном видео демонстрируется универсальный и очень эффективный комплекс упражнений с фитболом на все тело.
Особенный акцент делается на укрепление мышц кора: пресса, ягодиц, бедер
1 view
1
0
1 month ago 00:39:12 1
Самый Опасный Человек на Планете - Джон Джонс | Документальный Фильм 2024 @Main_Card
1 month ago 00:04:01 1
Обзор матча «Торпедо Москва» — «Енисей» | 18 тур МЕЛБЕТ-Первой Лиги
2 months ago 00:02:05 1
Федя. Народный футболист | Трейлер
2 months ago 00:07:33 2
ПАРИ НН - СПАРТАК ОБЗОР МАТЧА | ВСЕ ГОЛЫ
2 months ago 00:02:29 18
Лучший гол I 4 тур I Высшая Лига
2 months ago 00:02:09 19
Лучший гол I 4 тур I Вторая Лига
2 months ago 00:32:30 1
Шоу Футбольные истории». Никита Симонян. Карьера, достижения, выводы.
2 months ago 01:33:19 1
бесплатные проверки в manera и repulsed/стрим фри фаер фф
2 months ago 02:36:48 1
ЖАРКАЯ ЗАРУБА Skyline VS Repelsed/стрим фри фаер фф
2 months ago 00:11:52 1
Разгром в Эль-Класико. Арсенал VS Ливерпуль. Дикое дерби Италии [Истории]
2 months ago 00:10:27 1
Анчелотти могут УВОЛИТЬ? НАСТАЛО время ПЕРЕМЕН ● МЮ ЗАСУДИЛИ ● Артета ПРЕВРАЩАЕТСЯ в МОУРИНЬО
2 months ago 00:18:33 1
Футбольные подкаты #7 | Алексей Гасилин
2 months ago 00:03:54 2
У малышей черепашек САМЫЙ ЛУЧШИЙ день рождения! | Nickelodeon Cyrillic
2 months ago 00:00:12 1
⚡В Коркино местные снова жгут дома и авто цыганской диаспоры #челябинск
2 months ago 00:52:50 1
Марсель, Франция, Гид по Городу – Что Посмотреть и куда сходить! Топовые места, маршрут на 3 дня.
2 months ago 00:39:04 1
проверки в manera и repulsed/стрим фри фаер фф
2 months ago 02:02:44 1
ЖАРКАЯ ЗАРУБА Repulsed VS IQ/стрим фри фаер фф
2 months ago 00:04:17 1
Обзор матча «Зенит-2» — «Иркутск» | 29 тур LEON-Второй Лиги Б
2 months ago 00:04:03 1
Обзор матча «Сахалин» — «Зенит (Пенза)» | 29 тур LEON-Второй Лиги Б
2 months ago 00:04:22 1
Обзор матча «Динамо-Владивосток» — «Салют Белгород» | 29 тур LEON-Второй Лиги Б
2 months ago 01:12:27 1
проверки в manera и Repulsed/стрим фри фаер фф
2 months ago 01:35:52 1
бесплатные проверки в manera каждые 20 лайков/стрим фри фаер фф