ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ КУКУРУЗНЫЙ СУП И ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЛЁГКИЙ САЛАТ, ПРОСТО И НИЗКОКАЛОРИЙНО,
Друзья , предлагаю на Ваш суд рецепт очень вкусного и полезного супа! Он настолько хорош, что мы даже не ожидали такого результата! Вся семья ела его с удовольствием, и худеющие и не худеющие ! Мало того что очень вкусно , так ещё и минимум килокалорий , это просто подарок для тех кто следит за своим весом !!!
**********
СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
кукуруза консервированная или свежая или замороженная 350 грамм -203 ккал
лук репчатый 250 грамм -100 ккал
морковь 150 грамм 60 ккал
масло сливочное 82,5% жирности 30 грамм -215 ккал
шампиньоны свежие или замороженные 450 грамм -99 ккал
мясо куриное без кожи(у меня с окорочков) 350 грамм -494ккал
укроп сушёный 1 чайная ложка 4 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки -2 ккал
бульон куриный (сваренный без присутствия куриной кожи) 1700 -170ккал
вода 500 мл -0 ккал
овсяные хлопья 50 грамм -180 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 3500 грамм .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1529 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 44 ккал .
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ
8 00 творог 9% жирности со сметаной 15% жирности или йогуртом с изюмом курагой и орешками
11 00 фрукты или ягоды
14 00 суп для похудения с цельнозерновым или ржаным хлебом (25 грамм )
18 00 суп для похудения
***************
И вкуснейший салат без майонеза! Салат получается очень сочным, свежим, его хочется есть ещё и ещё. Это абсолютно правильный салат для тех кто следит за своей фигурой или хочет избавиться от лишних кг! И конечно же для тех кто просто любит вкусно покушать!
**********
ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ БЕЗ МАЙОНЕЗА:
огурец свежий 200 грамм-32 ккал
кукуруза консервированная 200 грамм -104 ккал
яйца 3 штуки 150 грамм -234 ккал
зелёный лук 25 грамм -9 ккал
укроп петрушка 25 грамм -9 ккал
сок лимона 1 столовая ложка -5 ккал
капуста пекинская 250 грамм -55 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
скумбрия консервированная с добавлением масла 400 грамм -1000 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА1250 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1450 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 116 ккал
***************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяно блин со сметаной
11 00 творог и фрукты
14 00 салат без майонеза и цельнозерновой хлеб 25 грамм
18 00 салат без майонеза
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
1185
362
3 days ago 00:10:26 2
настойка ЧЕТЫРЕ ПЕРЦА очень необычная и вкусная перцовка согреет вас осенью и зимой
3 days ago 00:02:44 1
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!
5 days ago 00:07:07 1
ВЗБИВАЙТЕ КАПУСТУ с КЕФИРОМ ❗ВКУСНЕЕ в ЖИЗНИ НЕ ЕЛА! МЕНЯ НАУЧИЛА этому ТРЮКУ БЕДНЫЙ ЕВРЕЙ!
5 days ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
1 week ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
2 weeks ago 00:03:59 1
ПИРОГ, который Тает во рту! И Торта не надо! За 5 минут + Выпечка! Быстро, Просто и очень Вкусно!
2 weeks ago 00:08:01 25
4 рецепта начинок для онигири. Самые популярные виды онигири в Японии!
2 weeks ago 00:02:52 1
Блинчики на кефире с творожной начинкой/Рецепт блинного теста на кефире
2 weeks ago 00:02:22 1
Вкуснейший апельсиновый Чизкейк! Простой и бюджетный рецепт десерта!
2 weeks ago 00:04:44 2
Булочки с яблоками! Лучшее сдобное тесто для булочек и пирожков! Тесто как пух, простой рецепт!
2 weeks ago 00:02:35 1
Уже Не Первый День Пеку Её К Чаю! Самая Вкусная ЛЕПЕШКА с Сахаром и Корицей
2 weeks ago 00:06:19 1
Лагман по - узбекски! Подробный рецепт с особенностями приготовления!
3 weeks ago 00:02:45 1
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!
3 weeks ago 00:03:49 1
Быстро, Просто и очень Вкусно! Слойки на кефире // Fast,Simple and Very Tasty!Puff pastries on kefir
3 weeks ago 00:04:04 1
ЧИЗКЕЙК В Микроволновке ЗА 5 МИНУТ: Рецепт Низкокалорийный
3 weeks ago 00:02:56 1
Попробовав один раз,Вы будете готовить его всегда! Морковный Торт// Carrot Cake
3 weeks ago 00:08:43 3
Баба в слезах! Мужик не исполнил мечту! Какие мужчины нравятся женщинам? Нужно ли добиваться девушку
3 weeks ago 00:01:59 1
ДОМАШНЯЯ ПИЦЦА РЕЦЕПТ НА ТОНКОМ ТЕСТЕ \ Как приготовить пиццу дома \ Самый Простой рецепт пиццы
4 weeks ago 00:23:27 1
❄️Новогоднее украшение кухни❄️три композиции своими руками🎄вкусный и полезный завтрак
4 weeks ago 00:04:16 1
Вкуснейшие рыбные рулеты! Рулеты из хека с овощами и сыром в духовке! Блюда на праздничный стол!
4 weeks ago 00:19:54 1
Просто смешайте Капусту и 2 яйца! Ужин за 5 минут, который ПОКОРИЛ Мир! 🥰
4 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
4 weeks ago 00:04:43 2
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
4 weeks ago 00:07:02 1
Торт Ферреро Роше тает во рту! Просто и очень вкусно!