Ягодицы + трицепс. Упражнения. Семинар Марины Шешуковой.

- Присед плюс отжимания узким хватом. В работу включаются бедра, ягодицы плюс трицепс. - Выполнять в силовой части интервальной тренировки 10- 16 - 20 раз ( в зависимости от уровня подготовки занимающихся). INTERVAL WORKOUT (IW) - ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - семинар Марина Шешуковой (SuperFitness Company) IW- это чередование аэробной и силовой нагрузки. Интервальную тренировку можно проводить как с использованием степ- платформы, босу, так и без какого- либо оборудования. Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. СЕРТИФИКАТ Superfitness Company “Инструктор INTERVAL WORKOUT“ вручается по окончании обучения после сдачи экзаменов (теория и практика). Очный семинар - по расписанию на Дистанционное обучение можно пройти в любое время. Регистрация и вопросы дистанционного обучения письмом на m-fitness@