#147 Dlaczego Jedni Mogą Robić Dużo a Innym Brakuje Energii? Jak Pokonać Zmęczenie? - Kamil Lelonek

🎧 Słuchaj na Spotify: Założyciel marki Hack Your Brain. Jest programistą z podwójnym dyplomem inżyniera na Politechnice Wrocławskiej. Pracuje jako Technical Team Leader i manager w branży IT, dzięki czemu doskonale zna problemy i potrzeby osób z tego środowiska, pracujących umysłowo na najbardziej wymagających stanowiskach. Ukończył studia dietetyczne na University of Copenhagen oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym. Dobrze wie, jak ciężko jest pracować efektywnie i być zmotywowanym, kiedy nawet Twój własny mózg jest przeciwko Tobie. Poświęcił lata pracy, by zrozumieć, co robić i jakie kluczowe zmiany wprowadzić w życiu, żeby odzyskać koncentrację i wejść na najwyższe obroty. Wie, co działa – rezultaty widzi na sobie i swoich podopiecznych, z którymi podjął indywidualną współpracę. Linki: WWW: INSTAGRAM: YOUTUBE: LINKEDIN: —— Kod Cambly: 55pgp Każdy z kodem otrzyma 15 darmowych minut, 55% zniżki na plan roczny indywidualny lub grupowy. Pierwsze 100 zdecydowanych osób zgarnia zniżkę? Cambly obniżyło jeszcze bardziej ceny planów grupowych. Teraz z kodem 55pgp, naukę można zacząć od 59 zł za miesiąc. (60 min zajęcia 1x w tygodniu) —— Spis treści: 00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:02:28 Kamil Lelonek 00:04:15 Początek drogi w biznesie 00:08:21 Warunki zatrudnienia 00:12:10 Kluczowe cechy biohakera 00:14:11 Dieta wysokowęglowodanowa 00:15:12 Czy każdy dietetyk może być biohakerem? 00:17:45 Ciężko o specjalistę w biohackingu 00:19:41 Niebezpieczny przesyt informacji 00:20:29 ADHD 00:23:24 Status Quo naszego stanu 00:24:59 Sen 00:29:14 Robocopy 00:34:11 Cukier a sen 00:36:21 Wspomagacze 00:38:04 Sen a efektywność 00:42:10 Grzyby medyczne 00:44:45 Suplementacja 00:46:42 Ostatnie ciekawe przypadki 00:48:05 Wiem, że jeszcze nie wiem wszystkiego 00:49:01 Nie każdemu jesteśmy w stanie pomóc 00:50:19 Hejt 00:52:43 Ciężar adaptacji w społeczeństwie 00:55:02 Podejście do żywienia w innych krajach 01:01:20 Ostre suple 01:08:13 Ban na leki 01:10:30 Polskie obostrzenia 01:11:32 Wanna z lodem 01:15:10 Suplementacja w ciąży 01:17:49 Tłuszcze a mózg 01:22:28 Jak sprawdzić, czy suplement działa? 01:24:36 Dwa posiłki dziennie 01:31:05 Fanatyzm żywieniowy 01:37:17 Catering 01:41:50 Pacjent Clostridium 01:44:44 Udostępnianie dokumentacji medycznej 01:45:41 Czytanie z krwi 💿 Playlista kanału: #146 Damian Duda – wojna w Ukrainie, Bachmuckie Piekło #145 Justyna Adamczyk – marka luksusowa, luksus #144 Krystian Zięć – praca pilota F-16, wojna z Ukrainą #143 Marcin Osman – niezależność finansowa, biznes, książki #142 Tomasz “Bugi“ Bugaj – strzelectwo, pluton specjalny, służby #141 prof. dr hab. Karol Myśliwiec – Egipt, wielkie odkrycia #140 Magdalena Dybaś-Stronkowska – UX Designer, Bayer #139 Paweł Zalejski – drugie życie po wypadku, alergie, pasja #138 dr n. med. Marta Mazur – testosteron, hormony, porno #137 Paula Pniewska-Tchorzewska – dieta, trening, suplementy #136 Paweł Grosz – fakty i mity o drifcie, pasja, motoryzacja #135 Sylwia Czubkowska – Chiny, TikTok, cyberbezpieczeństwo #134 Piotr Białasiewicz – introwersja, alkohol, proces twórczy #133 Viking – ABW, kettlebell, testy balistyczne, broń #132 Kuba Midel – przedsiębiorca, bogactwo, lek na samotność #131 Paulina Danielak – agresja, filozofia, buddyzm, trauma #130 Andrzej Dragan – fizyka kwantowa, czarne dziury #129 Oskar Tchorzewski – dieta, trening, suplementy #128 Tomasz Mazur – Work-life balance, stoicyzm, filozofia #127 Igor Tracz – psie zaprzęgi zimą, wojna w Ukrainie #126 Sylwester Kłos – dietetyk kliniczny, szkoli sportowców #125 Joanna Jędrzejczyk – zawodniczka MMA, UFC, kickboxing #mezczyzna #biohacking #suplementy