Правильный завтрак: углеводы против жира и белка|Алена Вожакова.

Нутрициолог Алена Вожакова рассказывает о правильном завтраке. С 22 февраля очередная группа пойдет на “детокс по Вожакову“, для участия пишите: Подписывайтесь на телеграм канал “школа доктора Вожакова“: Неправильно начинать день с кофе и быстрых углеводов (белый хлеб, выпечка, печенье, блинчики, пирожные, конфеты, сахар, сгущенное молоко, бананы, тосты, джем, каша манная и рисовая, трансжиры (спред, маргарин). Правильно начинать день с одного или двух стаканов чистой воды (лучше с антиоксидантом) и завтракать сытным и полезным завтраком, включающим в себя белки, жиры и медленные углеводы. Неправильный завтрак приведет к ожирению, повысит риск развития сахарного диабета 2 типа, вызовет жировой гепатоз и патологию сердца и сосудов (атеросклероз, гипертонию и ишемию). Правильный же завтрак нормализует массу тела, дает энергию и даже убирает сахарный диабет 2 типа. Получить консультацию нутрициолога можно здесь: