🔺ВДОХ-ВЫДОХ никакой путаницы! Всё просто! 😉 #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #айятийога

🔺ВДОХ-ВЫДОХ никакой путаницы! Всё просто! 😉 🧘‍♀️Тело само всё подскажет. Нам нужно всего лишь внимательно слушать. ▫️Вдох - это наполнение жизненными силами, это расширение и вытяжение, соответственно этому ощущению в теле мы делаем движения на коврике. так же, как и при выдохе ▪️Выдох - сжатие, уменьшение; это маленькая смерть, когда нам нужно отдаться на Высшую Волю, т.е. максимально расслабиться. Соответственно этому ощущению мы подбираем движение. ▫️Вдох - грудная клетка раскрыта ▪️Выдох - закрыта 🔸Посиди пару минут с закрытыми глазами и понаблюдай за реакциями тела во время вдоха и выдоха. Это первые шаги по знакомству с собственным телом и налаживанию диалога. 🔺Когда мы слушаем и понимаем своё тело, то мы никогда ему не навредим! 🫶 Практикуйте с любовью и понимаем. ——— 📌 Подписывайтесь на мой YouTube канал AYATI YOGA - где всегда свежие практики со мной @ayatiyoga1088 📌 INSTAGRAM: 📌 Страничка ВК: —— #йога #йогадляначинающих #ayatiyoga #видеоурокийоги #йогаонлайн #йоганаютюб #йога #йогадома #айятийога #айяти #хатхайога #хатхайогадляначинающих #работассобственнымтелом