БЁРПИ HIIT ТРЕНИРОВКА(10 мин) BURPEES HIIT WORKOUT(10 min)#homeworkout

⁣⁣🔥БЁРПИ-одно из самых эффективных упражнений, позволяющих проработать все тело и затратить большое количество энергии в единицу времени.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 10 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Полу бёрпи(Без прыжка) ⁣⁣⠀ 2.Полу бёрпи ⁣⁣⠀ 3.Бёрпи на одной ноге(Левая нога) ⁣⁣⠀ 4.Бёрпи на одной ноге(Правая нога) ⁣⁣⠀ 5.Бёрпи(С бегом на месте) ⁣⁣⠀ 6.Бёрпи(С высоким прыжком) ⁣⁣⠀ 7.Бёрпи (С джампинг джеками) ⁣⁣⠀ 8.Бёрпи на одной руке(Левая рук