Йога-комплексы - асаны лежа

Позы в положении на спине и на животе. Одни позы существуют для отдыха и восстановления силы, а другие тренируют спину, руки и ноги. Во всех этих позах укрепляются мышцы живота, увеличивается подвижность позвоночника и тазобедренных суставов.