Отжимания ч1

Рассмотрим основные варианты отжиманий, которые используются в тренировочном процессе боксера/кикбоксера. В зависимости от целей и задач тренировки отжимания применяются на протяжении всего тренировочного процесса, как правило с усилиями 50-80% от максимума. После каждого подхода выполняем разброс рук на скорость, либо бой с тенью 30 сек, удары бьем максимально резко. 1- Классические отжимания (локти в стороны) на ладонях, на кулаках, на пальцах 2- отжимания узкие на ладонях, кулаках, пальцах, локти идут вд