11 Упражнение "Здоровые колени" Суставная бандха для коленей.

Джану бандха Фасциальная йога обладает инструментами для восстановления суставов. И это упражнение — прекрасный пример использования одного из таких инструментов «джану бандха» (джану — колено, бандха — замок) С физиологической точки зрения происходит следующее: мы напрягаем и расслабляем коленный сустав, подвергая его виду «компрессионного массажа». С энергетической точки зрения мы направляем внимание (а значит и энерг) в околосуставное пространство. И это запускает процессы востановления «Здоровые колени». Акцент внимания – колени. Приседания на носочках с разным положением рук. Изучение секретной техники йогов «Суставной замок». Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн. На йогу он-лайн запись здесь (там нужно заполнить форму). Ну или получать новые уроки для моих студентов по подписке здесь: С 10 по 19 июня мы будем рады вас видеть на вилле в окрестностях Абрау-Дюрсо