ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ: ТЕХНИКА, ПОДГОТОВКА, ПОЛЬЗА // С ВЕСОМ И БЕЗ / КАК ПРИСЕДАТЬ ГЛУБОКО
Соня Солдатова на связи, и сегодня я подготовила видео с подробнейшей техникой глубоких приседаний. Как приседать? Как уберечь колени? Как контролировать таз? Прежде, чем приступать к самим приседаниям, рекомендую выполнить разминку в первой части видео!
ТАЙМ-КОДЫ:
0:00-0:40 - о чем выпуск.
0:40-1:59 - первое упражнение для разогрева.
1:59-2:57 - второе упражнение.
2:57-4:13 - упражнения для раскрытия тазобедренных суставов.
4:13-8:18 - упражнения для укрепления тазобедренных суставов.
8:18-9:34 - как защитить колени при приседаниях.
9:34-11:25 - как надо и не надо приседать.
11:25-15:15 - техника идеального глубокого приседания.
►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ:
►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом:
►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве):
►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ:
#глубокиеприсед
1 view
254
89
4 weeks ago 00:10:25 1
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
2 months ago 00:36:19 1
Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт
2 months ago 00:12:23 1
БЕССОННИЦА. ЧТО ДЕЛАТЬ? #бессоница #психология
2 months ago 00:00:51 1
Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные
2 months ago 00:21:18 1
Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!
2 months ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
2 months ago 00:07:10 1
Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками
3 months ago 00:03:58 1
Присядки в русском танце Смотреть до конца Присядки Русские народные танцы Самопляс®
3 months ago 00:03:09 1
Plie 1
3 months ago 00:09:03 1
5 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!
3 months ago 00:00:36 1
Приседания в глубину. Для общего развития. Со штангой 70 кг. #спорт #приседаниявглубину
3 months ago 00:04:13 1
Калистеника для Начинающих | 10 Основных Упражнений
3 months ago 01:14:27 1
Про фитнес с Калашниковым. Выпуск 2 (февраль 2020).
3 months ago 00:01:48 1
ЗАПОМНИ как приседать для ягодиц! 4 типа приседаний. Как правильно приседать?
4 months ago 00:21:12 6
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота
4 months ago 00:17:15 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ И ГИБКОСТИ / КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ