KIHON: treino base tradicional para treinar em casa ou sozinho ( Kudo - MMA japonês)

O Kihon é a base do treino marcial, onde ajustamos os movimentos, concertando cada golpe e repetindo cada ação de combate até que se tornem naturais. Através dessa prática, além do fortalecimento da musculatura, trabalhamos o foco e a respiração, como uma meditação em movimento. Uma atividade que pode durar de 10 minutos de treino até mais de uma hora, dependendo do praticante. Nesse vídeo passamos algumas dicas e os benefícios dessa prática tão completa.