Срыв на кето что делать. Можно ли углеводы на кето диете? Профилактика срывов с диеты.

После двух месяцев на кето – срыв на сладкое. Человек переживает: а может нельзя было это допускать? Доктор Никита говорит – ничего страшного в этом нет. Если на кето диете съели однажды что-то “запрещенное“ типа мармелад в шоколаде, и остановились, продолжая питание на кето, это нормально. В эпизодическом срыве нет вины. Хуже когда постоянно запрещаете телу поесть что-нибудь сладенькое, заставляя его терпеть дискомфорт и стресс. Обязательно когда-то будет большой срыв, и всё полетит в тартарары. Прогнозируемый маленький срыв работает как профилактика большого срыва. Так устроен организм. Зная что вы не будете постоянно мучить, ему будет комфортно. Только не зарывайтесь, и не устраивайте маленькие срывы почти каждый день по чуть-чуть. Лучше сорваться по полной, но один раз, и остановиться. Редкие срывы – комфортнее телу, приятно вам, лучше качество жизни – меньше срывов с диеты. Кето диета срыв, как часто срывы на кето, почему срыв с диеты для похудения, как не сорваться с диеты, срыв н