Vježba za TRBUH: “Mrtva buba“

Trup se odnosi na sve mišiće koji se nalaze između ramena i kukova. Čine ga svi mišići srednjeg dijela tijela (prednjeg i stražnjeg dijela) pa i oni koji se ne vide, kao npr. duboki leđni mišići. Mišići trupa služe kao stabilizatori cijeloga tijela, pomažu tijelu pri izvođenju učinkovitih kretnji te vas čuvaju. Prilikom izvođenja pokreta svi mišići trupa rade usklađeno. Najbolje ih je trenirati grupno, a ne zasebno, tj. izolirano. Također, trup možemo podijeliti na unutarnji i vanjski. Unutarnji čine mišići koji su uvijek „uključeni“ i zaduženi za stabilnost prilikom hodanja, stajanja i bilo kakvog rada. To su dijafragma, mišići zdjelice, poprečni trbušni mišić i mnogokraki mišić. Vanjski dio čine ravni i kosi trbušni mišić, mišić ispravljač kralježnice, široki le&