Стабилизация брюшной полости во время беременности (изометрическая)

Встаньте, согнув локти и положив руки на поверхность на уровне талии (стол, прилавок или сложенные предметы). Задействуйте мышцы брюшного пресса, надавливая обеими руками на поверхность, создавая умеренное сложное напряжение (задержитесь на длительность), расслабьтесь, повторите то же самое движение каждой рукой независимо друг от друга. Не упирайтесь локтями в бока. Выдыхайте, задействуя мышцы брюшного пресса, и надавливайте, вдыхайте, расслабляясь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Независимый #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Таблица