Болит шея и поясница после упражнений на пресс? // Качай пресс правильно (+ основные ошибки)

В предыдущем видео - “Болит поясница! Как исправить?! / Стабилизация поясницы“ мы показали технику базовых упражнений для освоения моторного контроля поясницы, ее стабилизации во время движений. В данном видео мы покажем технику базовых упражнений для укрепления мышц брюшного пресса (входящих в группу мышц КОРА). Зачастую, появление боли в поясничном и шейном отделе спины во время или после упражнений на брюшной пресс, связано с нарушением техники и биомеханики самого упражнения. Из-за некорректного выполнения упражнений данной категории, занимающиеся нередко сами себя травмируют. Формируют хронический болевой синдром, если делают это периодически. Представим ситуацию : Изначально мы хотели укрепить пресс, чтобы не болела спина, а в итоге она наоборот заболела, но человек не связывает данную боль с самим упражнением, думая, что это тот самый остеохондроз, и пресс нужно закачивать еще больше. Это исключительно как один из многих возможных примеров.