СУСТАВНО-СУХОЖИЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ЙОГА-СУКШМА-ВЬЯЯМА

СУСТАВНО-СУХОЖИЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 20 МИН. Данный комплекс составлен Учителем йоги Олегом Доценко в традиции ЙОГА-СУКШМА-ВЬЯЯМЫ Дхирендры Брахмачари. Оказывает комплексное тонизирующее и энергизирующее действие на организм, способствует улучшению кровообращения, лимфотока, тренирует сердечно-сосудистую систему и легочную функцию, является отличной профилактикой болезней суставно-сухожильного аппарата, стабилизирует психическое состояние человека. Подходит как начинающим, так и продолжающим практикам йоги, а также широкому кругу людей для выполнения в качестве утреннего комплекса упражнений либо разогрева перед основной физической тренировкой. Возрастных ограничений по выполнению этого комплекса нет. Однако, нагрузку следует подбирать индивидуально, исходя из особенностей организма и состояния здоровья занимающегося. Интенсивность нагрузки варьируется количеством повторений и интенсивностью выполнения отдельных упражнений. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ КОМПЛ