Хатха-йога 1час | Раскрепощение ПЛЕЧЕВЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ГИБКОСТЬ
Приглашаю вас присоединиться к практике!
Сегодня практика направлена на улучшение здоровья плечевых и тазобедренных суставов.
Плечевые суставы играют важную роль в нашей повседневной жизни, так как они обеспечивают возможность поднятия, опускания и вращения рук. Однако, из-за многих факторов, таких как неправильная осанка, стресс или малоподвижный образ жизни, плечи могут стать источником боли и дискомфорта. Йога помогает улучшить гибкость и силу плечевых суставов, а также уменьшить напряжение и болевые ощущения.
Тазобедренные суставы также играют важную роль в нашей мобильности и активности. Они связывают ноги с тазом и обеспечивают поддержку тела при ходьбе, беге и других движениях. Однако, из-за недостаточной физической активности или травм, тазобедренные суставы могут стать источником боли и дискомфорта. Йога помогает укрепить мышцы и связки вокруг тазобедренных суставов, улучшить их гибкость и подвижность, а также снять напряжение и устранить болевые ощущения.
Существует множество асан в йоге, которые специально направлены на улучшение здоровья плечевых и тазобедренных суставов. Например, “Собака мордой вниз“- асана, которая укрепляет плечи, спину и мышцы ног, улучшает гибкость и выносливость плечевых суставов. А “Воин“ - асана, которая укрепляет мышцы ног, спины и таза, улучшает подвижность тазобедренных суставов.
Таким образом, йога - это эффективный и доступный способ улучшить здоровье плечевых и тазобедренных суставов. Регулярные занятия йогой помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и подвижность суставов, а также уменьшить болевые ощущения и напряжение. Поэтому, если у вас возникли проблемы со здоровьем плечевых и тазобедренных суставов, обратитесь к йоге - и ваши суставы будут благодарны вам за это.
#здоровье #стресс #иммунитет #challenge #нервнаясистема #йогакаждыйдень #yoga #yogaflow
1 view
12
3
3 months ago 01:00:08 1
Хатха-йога 1час | Раскрепощение ПЛЕЧЕВЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ГИБКОСТЬ
4 months ago 00:15:01 1
🔥 Итоги дня. Вызов на 128 миллионов рублей ( из которых 53 млн долг ) Ивана К. . День 55.
4 months ago 01:37:31 1
1,5 ЧАСА ПРАКТИКИ ХАТХА-ЙОГИ
4 months ago 01:04:45 1
ХАТХА-ЙОГА 90 МИНУТ || Профилактика варикозного расширения вен
4 months ago 00:27:57 1
3 ЧАСА НА ГОЛОВЕ. ПЕРВЫЙ БЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК В ТИБЕТСКОМ МОНАСТЫРЕ.
5 months ago 00:40:16 1
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на
7 months ago 00:59:42 1
Мантра Блаженства Садхгуру в личном исполнении без музыки и подпевки. Брахмаанананда Сварупа. 1 час.
7 months ago 00:06:11 2
СУИЦИД - ГРЕХ ИЛИ НЕТ?
7 months ago 00:50:44 1
Глубокое расслабление тела | Радужная гимнастика
7 months ago 00:10:16 1
Сарвангасана или Березка для начинающих. Подробный разбор
7 months ago 00:08:10 1
Как убрать живот? Где талия? Волшебное упражнение работает на все 100! делаем вместе!
7 months ago 00:45:31 1
Антон Лаврентьев, экс-ведущий шоу «Орёл и решка. Шопинг», — про йогу и спорт | «Испытано на себе»
7 months ago 00:56:44 1
Активная практика Хатха йоги 1 час
7 months ago 00:09:49 1
Наклоны в Хатха-йоге. Как выполнять безопасно и эффективно
8 months ago 00:12:55 1
Йога / Начало преподавания и Варанаси
8 months ago 00:02:57 1
ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,ВЫ НЕ УЗНАЕТЕ СВОЕ ТЕЛО! БЕРЕЗКА И ПОЗА РЫБЫ ИЗМЕНЯТ МНОГОЕ !
8 months ago 00:08:30 2
Почему стоит заняться Хатха Йогой уже сегодня. Иша Хатха Йога от Садхгуру
8 months ago 00:05:32 1
Как просыпаться полным сил и энергии. 5 советов для хорошего сна
8 months ago 00:08:52 1
«Ради этого стоило пройти 2000 километров пешком!» — Александр Балесков о 2.5 месяцах жизни в Ашраме
8 months ago 00:38:20 1
Хатха Йога для начинающих | йога лежа | легкий уровень практика йоги | йога 38 минут
9 months ago 01:09:43 6
КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА 💪 ПРАКТИКА ЙОГИ с СЕРГЕЕМ ЧЕРНОВЫМ ⭐ SLAVYOGA
9 months ago 00:58:47 2
Массаж внутренних органов (мастер-класс) | Висцеральный самомассаж живота
10 months ago 00:50:56 1
Йога 1 час - Глубокая проработка мышц и связок тела. Йога дома для начинающих и продолжающих
10 months ago 00:24:56 5
Йога онлайн | виды онлайн практик | плюсы и минусы онлайн занятий | йога | саморазвитие | йога влог