Подтягивания прямым хватом с резинкой. Уровень - Начинающий

Резиновая эластичная лента станет вашим помощником, пока вы учитесь подтягиваться. Техника выполнения: 1. Прицепите резинку к турнику, завернув один край в другой так, чтобы получилась петля. 2. Ухватитесь за турник нужным хватом. 3. Поставьте стопы в нижний край петли и выпрямите руки. 4. На выдохе за счет усилия мышц подтянитесь к турнику. При натяжении петли тело находится в висе, а при движении вверх сокращение резинки поможет легче подтянуть себя к снаряду. С каждой тренировкой увеличивайте количество повторений и подходов. Когда тело адаптируется к нагрузке, подтягиваться с собственным весом будет легче. следи за нашими новостями: