ТРЕНИРОВКА, после которой худеют ВСЕ - результат гарантирован
Так худеют все модели! НЕ веришь? Выполняй эту разминку ежедневно и посмотри на свой результат уже через 2 недели.
✅Конструктор Красоты:
Всем привет! Сегодня у нас разминка ТОП моделей для похудения. Чтобы похудеть, разминка не обязательно должна быть супер интенсивной или превращаться в кардио тренировку - НЕТ. Главное она должна быть эффективной и регулярной. А также она должна подготавливать Вас к более силовым упражнениям для тонкой талии и плоского живота.
Разминку для похудения лучше выполнять босиком. Так что вставайте на коврик и просто повторяйте за мной!
0:00 Тренировка ТОП моделей
0:51 Работа с дыханием
1:28 Растяжка
2:25 Наклоны
3:30 Шагаем на месте
4:24 Походка “краба“
5:29 Дотягивания с приседаниями
7:06 Вращение руками
9:41 Дотягивания плечами
10:50 Раскрываем грудную клетку
11:44 Упражнение в наклоне
13:00 Раскачиваемся
14:01 Вращение тазом
15:12 Подъём колена к локтю
16:15 Дополняем упражнение
17:30 “Рисуем“ ногой
19:48 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Красивые ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ
Переходите по ссылочке:
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “Молодость Лица и Тела“:
🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома?
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ
Красивая осанка за 10 минут в день
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#похудение #какпохудеть #лишнийвес #худеемвместе #разминка #растяжка #фитнес #здоровье
1 view
24
6
5 months ago 02:05:23 1
Стрим с Андреем Замятиным #1: рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия
5 months ago 01:00:17 1
Как Выйти из КРИЗИСА? Большой ОБУЧАЮЩИЙ Выпуск! Депрессия Пандемия Возраст Долги Развод
5 months ago 00:26:45 1
💪ХИМИК и НАТУРАЛ - какие Отличия Питания! 👌Общие рекомендации по питанию во время тренировок
5 months ago 00:14:25 1
10 щадящих/ простых/ легких упражнений для коленных суставов/ профилактика и лечение гонартроза
5 months ago 01:47:02 1
Суточный, многосуточный, многодневный бег. Формула выживания
5 months ago 00:08:57 1
Вам тяжело спускаться по лестнице. Эти 4 упражнения! Leg Exercises To Go Down Stairs!! (Eng subt) 🔥
5 months ago 03:00:51 1
Почему тебя ТРАВЯТ в коллективе? Внутренний стержень и манипуляции | Альберт Сафин
5 months ago 01:17:04 2
И19: И. В. Оселедец | AIRI, искусственный интеллект, ChatGPT, H-Index, математика и визы в Европу
5 months ago 00:00:18 1
Накачать низ или верх пресса. #спорт #бизнес #podcast #линдовер #пресс
5 months ago 00:27:11 1
ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА | Разминка на каждый день | Оздоровительный Цигун | OSTEOYOG
5 months ago 00:03:44 1
Девушка упрекает, что не смотрю ей в глаза, что это означает? что делать?
5 months ago 00:03:56 1
Тренировка грудных. Жим лёжа 80% от расчетного ПМ
5 months ago 01:00:15 1
Возраст не помеха! Становись красивее, здоровее и стройнее с каждым годом!
5 months ago 00:00:11 1
ТЕСТ: что тебе нужно лечить?
5 months ago 01:00:30 3
Почему все пьют яблочный уксус?! Чем он полезен и кому строго нельзя?!
5 months ago 00:00:15 1
Забивка железом после боевого самбо!💪
5 months ago 00:13:53 1
Турнир по Фидеру | Часть Вторая | Время тура
5 months ago 01:23:02 1
КАСПАРОВ - ТАБАК, ПИВО, ДОПИНГ В СПОРТЕ / Популярные вопросы хоккеистов БИОХАКЕРУ / ТОП СОВЕТЫ ОТ МС
5 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
5 months ago 00:12:13 1
Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров | вы мои герои
5 months ago 00:33:16 1
Тренировка в стиле “Тяни“ от Станислава Линдовера
5 months ago 01:35:56 1
Как выжить на высоте?
5 months ago 00:20:57 1
Спас тазобедренный сустав от операции после того как начал делать это упражнение. Тоже спаси свой
5 months ago 00:04:46 1
Сахарный Диабет 2 Типа. Механизмы развития и способы лечения. Врач эндокринолог Ольга Павлова.