Программа тренировки мышц груди от Арнольда Шварценеггера

Тренировочная программа от Арнольда Шварценеггера Выполнение жима штанги, в положении лёжа -- пятнадцать, десять, восемь, шесть, шесть и четыре повторения; Выполнение жима гантелей, в положении лёжа -- пятнадцать, десять, восемь, шесть, шесть и четыре повторения; Выполнение жима гантелей в наклонном положении -- десять, восемь, шесть, шесть и четыре раза; Выполнение жима штанги в наклонном положении -- десять, восемь, шесть, шесть и четыре раза; Выполнение на горизонтально расположенной скамье разводка ган