AROM Пронация/супинация предплечья (согнутое в локтевом суставе)

Начните с сидячего положения, положив локоть на стол. Согните руки в локтях так, чтобы кончики пальцев были направлены к потолку. Другой рукой поддержите предплечье. Поверните ладонь к себе и от себя. Повторите движение, не двигая туловищем или плечом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Подготовка_к_движению_разминка #Пронация #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Супинация #Стол #Подросток