Кето рецепты: Суфле с сыром и луком

Если вы соблюдаете кето диету и не знаете, чем себя побаловать, приготовьте полезное суфле с сыром и луком. Вкусное и полезное суфле с сыром и луком, добавляйте себе в кето меню. Приятного аппетита! 🥦Суфле с сыром и луком Ингредиенты Для приготовления рецепта “Суфле с сыром и луком“ Вам понадобится: Сливочное масло 1 ст.л. Миндальная мука 1 ст. ложки Сливки 60 мл Натертый сыр 60 г Зеленый лук, рубленный – 1 ст.л. Яйцо 2шт. Приготовление: - Разогреть духовку до 180*С. - Смазать две 250 мл формочки маслом и посыпьте внутри миндальной мукой - Разделить яйца - Растопить сливочное масло в сковороде, добавить миндальную муку, соль и обжаривать помешивая в течение 2 мин. - Добавить сливки и варить на очень слабом огне 4 минуты, помешивая. Добавить сыр, лук и перемешать. - Добавить в смесь желтки и перемешать - Взбить миксером белки до устойчивых пиков. - Аккуратно ввести белки в основу. - Выложить смесь в формы для выпекания. - Выпекать 15-20 минут. Еще больше вкусных рецептов: Панкейки: Мини котлеты по гречески с фри из Кольраби: «Рис» из цветной капусты с зеленым луком и лаймом: Пюре из цветной капусты с фетой: Крем суп из цветной капусты с мидиями: Курица с моцареллой на сковороде: Стейки из цветной капусты с беконом и сырным соусом: Купить книгу тут - ​ Текущий набор на курсы всегда здесь: ​ Мой сайт ​​​​​​​​ YouTube - Irina Nikashina в поиске Мой инстаграм ​ Инстаграм Школы с отзывами и замерами ​... Мой телеграм канал (там то, чего нет в инстаграм) ​​​​​​​​ Фейсбук о кето ​...​ Группа ВК ​​​​​​​​ Группа ОК ​ #суфлессыромилуком#кеторецепты#кето