Бывает, что после беговых тренировок сильно забиваются икры, болят икры и больно ходить. В этом выпуске я рассказал несколько рекомендации, как убрать забитость мышц после тренировки и предотвратить травмы в беге.
▪️ Курс «Гибкое Тело» -
▪️ Видео по растяжке после бега -
▪️ Поддержать гонку 444 км -
🔴 Мои авторские тренировочные видео курсы по бегу -
▪️ INSTAGRAM -
▪️ Группа ВК -
▪️ Telegram -
▪️ Strava
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb -
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking -
#болятикры #ДневникМарафонца #бег
1 view
445
116
4 weeks ago 00:20:03 4
«КАБАЧКОВАЯ ИКРА, ЗАМОРСКАЯ» СУПЕР РЕЦЕПТ! Готовим на зиму!!! Густая и нежная со сливочным оттенком.
2 months ago 00:05:05 1
Дочь Успенской в Израиле. Похороны Добрынина. Анита Цой торгует. Киркоров лысеет. Маликов в Кремле
2 months ago 00:01:59 1
Зачем освобождают от людей: Белгородскую, Курскую, Херсонскую, Запорожскую обл и Крым. Неб Иерусалим
2 months ago 00:00:59 1
Где поесть улиток и лягушек в Казани? Французская кухня от L`Elephant, Cups, Truffo #казань #еда
2 months ago 00:03:24 1
САЛАТ - ИКРА из КАБАЧКОВ И СВЕКЛЫ на зиму
2 months ago 00:02:30 1
Lalis Dream - Последний день лета
2 months ago 00:07:01 1
Забились икры. Что делать?
2 months ago 00:03:39 1
Важные факты о карасе которые должен знать каждый начинающий рыбак.
2 months ago 00:10:43 1
Судороги в ногах / Боль в голени / Забитые икры / Топ упражнений
3 months ago 00:14:34 1
12 мужских секретов торта Наполеон Сталик Ханкишиев на Новый год!
3 months ago 00:03:20 1
😋 Вкусная ИКРА на ЗИМУ❗️ЛУЧШЕЕ что можно приготовить ИЗ ЗЕЛЕНЫХ ПОМИДОРОВ \ Зелёные помидоры на зиму
3 months ago 00:02:39 8
Владимир Высоцкий - ПОЕЗДКА В ГОРОД
3 months ago 00:01:09 1
“Мы - Русские!“ - Михаил Лебедев. Автор - Пётр Казаков.
3 months ago 00:00:57 1
Мы РУССКИЕ!!!! ✊
4 months ago 00:28:38 1
Вас на РУКАХ НОСИТЬ БУДУТ за ТАКИЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ КАБАЧКОВ! Будем готовить ВСЁ ЛЕТО!
4 months ago 00:00:00 2
“О, Боже мой, какая чушь ...“ - стихи Борис Яковлев, музыка и исполнение ИИ.