11자 복근 찾아내기(feat. 누구나 복근은 있다) ㅣ심으뜸 베스트 복근운동루틴

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 정말정말 문의가 많았던 복근운동편을 업로드했어요:) 제가 직접적으로 소개하는 최초(?) 복근운동 루틴이기도 하네요.^^ 복근은 근육의 특성상 운동 초보자 분들도 쉽게 자극을 느낄 수 있는 착한 아이들이에요. 때문에 짧고 굵게 운동을 해 주는게 좋아요. 스쿼트 100개 챌린지() 후에 이 복근 운동 프로그램을 해주어도 좋고, 정말 짧고 굵게 복근 운동만 하고 싶은 분들에게도 좋은 영상이 될 거예요. 크런치 동작부터 목이 아픈 분들은 기초 필라테스편 영상()을 먼저 참고해주시고, 목어깨의 긴장을 풀어주셔야 해요. 평소에 목이 약하신 분들도 복부 운동을 7가지나 하lj