СТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 10 МИН (ДЕЛАЙ ГДЕ УГОДНО) - тренировка ног без инвентаря
Тренируем ноги и сжигаем жир одновременно. Это тренировка сочетает в себе упражнения для СИЛЫ мышц бёдер, бицепса бедра и ягодичных мышц с некоторыми движениями КАРДИО/ВИИТ, такими как: Прыжки из приседа, Джампинг джек, Конькобежец, Приседание с прыжком.
Надеюсь, вам понравится эта комбинация! Я думаю, эта тренировка идеальна для интенсивного дня ног или сжигания жира. Упражнения не слишком сложные (тренировка не убила меня, не убьёт вас, ха-ха), но все же ноги горели.
Если вам нужны перерывы - сделайте! Не беспокойтесь об этом, со временем вы станете лучше и сможете выполнять упражнения с минимальным перерывом или без :)
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 view
935
370
5 months ago 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
5 months ago 00:20:51 1
ПОХУДЕТЬ В НОГАХ СО ВСЕХ СТОРОН - Домашняя Тренировка Для Стройных Бедер
5 months ago 00:16:44 1
Уникальное бесплатное средство от старения, воспаления, жирового гепатоза, рака и для иммунитета.
5 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
5 months ago 00:00:33 1
Топ-3 упражнения для #ягодицы #фитнес
5 months ago 00:35:14 1
🧚♀️20 упражнений для стройного тела | фитнес дома для девушек 35+
5 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
5 months ago 00:26:47 1
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
5 months ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом
5 months ago 00:18:26 1
-20 СМ ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ🤯 худые ноги за 14 дней ✔
5 months ago 00:12:14 1
-20 см в ляжках за 20 дней 🔥 ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ
5 months ago 00:15:15 1
15 МИН СТРОЙНЫЕ БЕДРА / ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР - с утяжелителями
5 months ago 00:00:19 1
Экспресс - комплекс для стройности тела 👍 #fitness #fit #training #body #балерина #любовьксебе
5 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
5 months ago 00:13:41 1
ВАШ ВЕС 80+ КГ? Вы ПОХУДЕЕТЕ БЫСТРО, если ДЕЛАТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ
5 months ago 00:31:36 1
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
5 months ago 00:04:35 1
ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Ляшках
5 months ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
5 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
5 months ago 00:12:13 1
Начните Свой День Правильно и Вы увидите отличный результат. Утренняя Зарядка 10 мин Artem Fitness
5 months ago 01:21:05 1
Избавься от чувства вины! Что же такое комплекс самозванца? Психолог Николай Баранов
5 months ago 00:10:43 1
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц
5 months ago 00:13:31 1
- 10 см в ногах 🔥как быстро похудеть в ногах?
5 months ago 00:09:33 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения