Динамическая разминка перед тренировкой

Динамическая разминка перед тренировкой — комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке. Разминка поможет вам избежать травм и провести тренировку эффективно. Цель разминки — повышение температуры тела и разогрев мышц. Тайм-коды: 00:02 наклоны головы 00:26 отведение рук 00:47 вращение плечами 01:01 округление спины 01:15 подъём колена к груди 01:33 вращение ногой 01:55 выпад в сторону 02:16 приседания 02:37 разворот корпуса в выпаде 03:01 подъём голени 03:25 наклоны корпуса 03:48 «гусеница» Подписывайтесь на канал!