Комплекс упражнений на ПРЕСС в домашних условиях 😏

Салют Братва! Как и обещал (слово свое держу😎) новая неделя - новый комплекс Вам для выполнения💪 В этом видео я подобрал для вас комплекс эффективных и простых в выполнении движений , поэтому никаких отмазок в формате (это слишком сложно , у меня так нога ,рука не поднимутся) и других объективных для вас ,но не для меня причин НЕ ПРИНИМАЮТСЯ! В ходе выполнения упражнений старайтесь выполнять движения технически верно (как показано на видео ) и делать в полную амплитуду все движения ! В комплексе 6 упражнений ,динамичные, статодинамичные и статичные!👍 Последнее упражнение «Боковые скручивания» выполняем по 20 секунд(то есть по раунду) на каждую сторону,правую и левую. Для новичков и лентяев достаточно начать с одного круга комплекса , ну а для продвинутых и амбициозных ,рекомендую 3 круга!💪 Поверьте результат будет ,даже если вы начнете с 3 минут в день,самое важное не забывайте ,что главное в ваших спортивных целях и желании изменить свой внешний вид - это ПИТАНИЕ! Контролируйте все ,что кушаете ,заносите в калькулятор калорий и делайте антропометрические замеры раз в неделю ,для фиксирования результата! Всем желаю жаркой и продуктивной тренировки 💪 ПОГНАЛИ! Знайте , всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛 До встречи на следующей неделе 💪 Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇️ Телеграмм - Инста - @ ВК - #fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкинаулице #фитнес #табата#пресс#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation