Ицюань / Yiquan (223 день). Ченбао и Хуньюань Чжуан / Спец. столбы / Перемещения - Буфа / Жоугун

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 8-й уровень. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 10 минут Специальные столбы - 10 минут Отработка Буфа - методов перемещений (3 скорости по 2 минуты) Моцабу - 6 минут Приставной шаг - 6 минут Аобу - 6 минут Дабу с подшагом - 6 минут Дабу с балансом - 6 минут Дуга - 6 минут Жоугун - 15 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан - 6 минут. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: