ОФП табата 2

❗️Выполняем комплекс в режиме 6-8 циклов по 20-30 сек, через 10 сек отдыха. 📌Спид берпи 📌Высокое поднимание бедра на месте. 📌Глубокие приседы с касанием пола и сменой положения ступней. 📌Махи барьерные. ——— Отдых между упражнениями 1-2 минуты. При нарушении техники выполнения упражнений увеличьте время отдыха нужду циклами до 20-30 сек.