Всем привет! Это третья тренировка)
В этом видео попробуем сделать базовые упражнения на ноги:
-Приседания классические и из алгоритма
-Выпады
-Ягодичный мост на 1 ноге с пола
-Круг тазом из алгоритмов
-Пресс
Повторюсь,можно делать без веса, с той скоростью которая вам подходит, то кол-во раз ,которое вам подходит,но не останавливайтесь на простом ,постепенно усложняйте)
ps: качество видео в этот раз давольно странное мягко говоря,если смотреть на телевизоре или на большом экране компьютера,но все равно все видно💙
В след раз буду снимать уже в другой программе и качество будет лучше)
Спасибо за просмотр и комментарии ❤️
Всем удачной тренировки 💪🏽🌱
Персональные Тренировки:
Telegram-
instagram-
#приседания #ягодицы #болятколени #тренировкадома #gym #болитспина #тренировкавзале #тренировка
8 views
159
51
4 weeks ago 00:07:22 1
Comedy Club: Будь дебилом | Алексей Шальнов @ComedyClubRussia
1 month ago 00:02:37 1
Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать