РАЗМИНКА | Комплекс упражнений для разогрева

Комплекс упражнений «Базовая разминка» включает в себя проработку мышц и суставов всех частей нашего корпуса: ⁃ 00:00 - Вступление ⁃ 00:32 - Шея ⁃ 01:31 - Плечи ⁃ 02:26 - Грудной отдел ⁃ 04:39 - Постановка корпуса ⁃ 05:17 - Корпус кисти ⁃ 06:38 - Локти ⁃ 07:30 - Волна руками, комбинации ⁃ 08:45 - Разогрев ног ⁃ 09:09 - Комбинация: баланс «косичка» ⁃ 10:52 - Оттяжка бедра, круг, восьмёрки ⁃ 10:48 - Приседания раскрытие тазобедренного сустава ⁃ 14:00 - Растяжка внутренней и задней поверхности бедра ⁃ 14:36 - Растяжка передней поверхности бедра ⁃ 15:16 - Повтор растяжки на другую ногу ⁃ 16:31 - Растяжка икр, задней поверхности бедра и поясницы ⁃ 18:04 - Проработка вертикального шимми на разогретых и растянутых мышцах ⁃ 19:07 - Конец 😁 P.S. Ваши комментарии и реакции будут лучшим показателем, для продолжения данной рубрики #разбо