Наклонный упор Нога на локте - работа с руками и ногой

Демонстрируются работа в 0:25 Наклонном упоре при установке колена одной из ног на локоть . 0:33 Опускание груди к полу. 0:40 Выпрямление ноги вперед при удержании на локте 0:49 Подъем ноги с локтя. 1:04 Варианты восстановления 1:40 Контроль пульса Для симметризации нагрузки используется 2:32 Полная виньяса с со следующими ньюансами Остистые как “иголочки ежика“ Раскрытие черепа, Перекат 4:01 Чатуранга Данда асаной с 5 циклами дыхания и 5:00 “ Пять Колец“ 5:32 Баланс двух потоков сверху. Для специа