Динамическая подвижность передней цепи со сбалансированным разгибанием

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с коленопреклонения. Выпрямите бедра, прогнитесь назад и повернитесь от туловища и потянитесь одной рукой к пальцам ног. Другая рука выпрямлена к потолку. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Цель состоит в том, чтобы увеличить подвижность передней цепи, поэтому - Сосредоточьтесь на том, чтобы бедра были прямыми. - Постарайтесь добиться сбалансированного изгиба назад, вместо того, чтобы просто вытягиваться из одной части спины. - Начните с небольших движений и постепенно приближайтесь к пальцам ног. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибатель #Независимый #Стоя_на_коленях #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Растяжка #Растяжка___динамическая #Все_тело