Жим лёжа

Самый популярный вопрос среди мужиков, посещающих ТЗ: «Сколько жмёшь?» Исторически сложилось, что именно жим лёжа стал главной метрикой успешности атлета-любителя. Если не жмёшь сотку, то в зале лучше не отсвечивать, а то съедят. Но правильно ли мерить уровень тренированности одним единственным упражнением, правильно ли делать упор в тренировочной программе только на жим? Читай подробную статью про главную ошибку всех качков любителей: @trenerburpee-vse-muzhchiny-delaut-eto