Жим резины стоя

• стопы на ширине таза, резина на середине стопы и кистях, кисти чуть шире плеч, ладони направлены вверх • жмем резину с плеч в положение над головой • в верхней точке плечо в одной линии с ухом • возвращаем резину на плечи