Поза орла, руки Растяжка плеч/верхней части спины - ромбовидные

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте или сядьте прямо для этой растяжки. Согните оба локтя и поднимите обе руки перед собой. Скрестите одну верхнюю руку над верхней частью другого плеча. Расслабьте плечи вниз. Продолжайте скручиваться, поднося руку нижней руки к себе, и потянитесь к ней, чтобы обхватить внутреннюю сторону другой ладони. Вытянув шею и расправив плечи, поведите локтями, чтобы вытянуть руки вперед и вверх. Вы должны почувствовать растяжение в верхней части спины. Задержитесь в этом положении. Можно, конечно, сделать эту растяжку, обернув руки в другую сторону. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_оборудования #Вытяжение #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая