Поговорим сегодня о зажиме челюсти и о том почему дети, да и взрослые не могут говорить четко, мямлят себе под нос и не могут донести информацию правильно и красиво.
Одна из основных проблем - это зажим челюсти, это в большей степени психологический момент, который перешел уже на физический уровень.
Часто ли мы говорим своим детям: “Замолчи, закрой рот, сколько можно болтать, тише и другие фразы“? Все это сказывается на неумении высказать свои мысли. Наша челюсть зажимается и речь становится несвязной, непонятной, тихой.
Для раскрепощения челюсти нужно делать несколько простых упражнений, их можно делать утром или в любое свободное время, но регулярно.
– Упражнение 1.
Начнем с легкой разминки, чтобы расслабить челюсть. Разместите язык под твердым небом позади верхнего ряда передних зубов и расслабьтесь. Зубы должны будто разделиться, не мешайте этому.
– Упражнение 2.
Язык расположите под твердым небом, один указательный палец впереди уха, где можно прощупать сустав. Немного опустите нижнюю челюсть, после закройте рот. Таким образом следует оказать мягкое сопротивление, чтобы не возникало неприятных ощущений.
– Упражнение 3.
В данном упражнении следует удерживать язык под твердым небом, один указательный палец у сустава, как в упражнении выше, а другой – на подбородок. Полностью опустите нижнюю челюсть вниз, а затем поднимите ее обратно. В каждом подходе по 6 повторений, выполняйте упражнение хотя бы по пять раз в день.
– Упражнение 4.
Поднимите плечи и грудь, после чего потяните подбородок вниз, чтобы образовался «второй» подбородок. В таком положении зафиксируйтесь на несколько секунд и повторяйте по десять раз.
– Упражнение 5.
Большой палец расположите у основания подбородка. Медленно открывайте рот и оказывайте при этом сопротивление размещенным ранее пальцем. Зафиксируйтесь в положении и удерживайте его на протяжении пяти секунд. После этого медленно закройте рот.
1,593 view
261
52
10 months ago 00:04:46 1
Забыла на кухне про жир и липкий налет раз и навсегда. А в ванной кафель сияет. Простой способ
10 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
10 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
10 months ago 00:01:54 1
Жизнь по настоящему (La vie pour de vrai). Оригинальный трейлер 2023. Французский фильм.
10 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
10 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
10 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
10 months ago 00:09:21 1
Берегите сосуды — не состаритесь НИКОГДА! / Эти привычки убивают здоровье наших сосудов и сердца
10 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
10 months ago 00:09:42 1
Идеальный СЦЕНАРИЙ секса для ЛЮБОЙ Женщины. Свести её с ума.
10 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
10 months ago 00:02:23 1
Как стирать ПОЛОТЕНЦА, чтобы они НЕ ПАХЛИ ✅ Убрать ЗАПАХ полотенец
10 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
10 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
10 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
10 months ago 00:18:23 1
Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология
10 months ago 00:06:01 1
ПОДСКАЗАЛА БАБУЛЬКА - КОТОРАЯ В 78 ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ХОЛКИ
10 months ago 00:05:07 2
Члены движения За новый Социализм в борьбе с проблемами людей!
10 months ago 00:18:12 1
Прогноз на 2024, что нас ждёт, как уберечь себя I Мара Боронина
10 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
10 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
10 months ago 00:16:06 1
🔧КАК ОЧИСТИТЬ ВЕСЬ КЭШ В WINDOWS 10/ПОВЫШАЕМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПК, ЧИСТКА ДИСКА С ОТ МУСОРА!
10 months ago 00:08:31 1
Как вылечить грибок ногтей? Как избавиться от этой напасти навсегда?
10 months ago 00:08:07 1
У 90 % людей ВЫВАЛЕННЫЙ ТАЗ! | Выпрямление поясничного лордоза