Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.
💖 Поступай в онлайн-школу танцев
👍 Вступай в Мастерскую хореографов
😉 Новый канал про танцы КРИСТИНЫ МАЦКЕВИЧ
📜 Смотри плейлист «Акробатика»
Как сделать колесо, да не простое, а в выпад – об этом пойдёт речь в этом видеоуроке. Это колесо второго уровня сложности для начинающих. Адресован ролик тем, кто старательно изучил предыдущие видеоуроки на эту тему :-) и теперь быть может задаётся вопросом: как научиться делать колесо посложнее. Порадую вас: на самом деле урок будет не сложным, а именно как тренировка для начинающих, как упражнения дома для всех, кто стремится развить в себе и гибкость, и растяжку, и освоить акробатику на пути к танцевальной подготовке. Если делать всё постепенно, пошагово, как показано в видеоуроке, то у вас обязательно всё получится.
Итак, если урок «Как сделать колесо в выпад» заинтересовал вас, смотрите это видео, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие наши видео уроки танцев для начинающих.
Обязательно подпишитесь на канал и нажмите колокольчик. Наша цель - миллион подписчиков, и достичь её мы можем только с вашей помощью.
Для более близкого знакомства с элементом «колесо» советую вам посмотреть также другие видео на эту тему. Например, «Эффектный трюк. Как сделать колесо в затяжке…» или «Как правильно сделать колесо на локтях…», а также плейлист АКРОБАТИКА.
Ссылки ищите ниже в описании.
НОВОСТЬ!!! Открылся канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ:
- Беру интервью у экспертов
- Освещаю танцевальные и спортивные события
- Знакомлюсь с лучшими коллективами России
Переходи и подписывайся. Будет интересно!
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы на Ютуб -
👩 Я в Инстаграм -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@
Тайм-коды:
0:13 видеоурок: ещё один вид колеса – колесо в выпад
ПОДГОТОВКА КИСТЕЙ РУК
0:39 упражнение 1: разминаем, крутим кисти
0:52 упражнение 2: выгибаем сомкнутые кисти от себя, к себе
1:05 упражнение 3: выставляем руки вперёд – делаем круговые движения кистями в обе стороны
1:19 упражнение 4: садимся на пол, руки перед собой, загибаем ручки и давим на них. То же – в обратную сторону
РАЗВИВАЕМ СИЛУ ВСЕГО ТЕЛА
1:50 упражнение 5: «планочка» на локтях – стоим 1 минуту
3:09 упражнение 6: прорабатываем пресс – подъёмы верхней части туловища (3 подхода по 8 раз)
4:12 упражнение 7: «книжка» к правой и левой ноге – по 4 раза
4:38 упражнение 8: «книжка» к обеим ногам – 4 раза
4:52 упражнение 9: садимся на корточки, выстреливаем двумя ножками в «планку» и возвращаемся назад (6 раз)
5:17 упражнение 10 (для развития силы): «лягушка» – из положения сидя выпрыгиваем с выпрямлением рук вверх (8 раз)
РАБОТА У СТЕНЫ
5:45 упражнение 11: отрабатываем замах и стойку на руках у стены – 5 раз
6:36 упражнение 12: стойка на руках у стены, разводим ноги в стороны и собираем обратно – 4 раза
7:12 упражнение 13: стойка на руках у стены, подъём рук поочерёдно к плечам – 4 раза к каждому плечу
ЭЛЕМЕНТ – КОЛЕСО В ВЫПАД
7:42 делаем колесо; ногу ставим не под себя, а в длину... и садимся на колено, ручки вверх
#акробатика #растяжка #гибкость #колесо #элементы
Посмотрите ещё видео:
🎥 «ЭФФЕКТНЫЙ ТРЮК. КАК СДЕЛАТЬ КОЛЕСО В ЗАТЯЖКЕ…» -
🎥 «Как правильно сделать колесо на локтях…» -
🎥 «Кто круче? Челлендж-соревнование со зрителями. Колесо. Повтори за нами» -
🎥 «Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира / Кристина Мацкевич» -
📜 Плейлист «Акробатика» -
#тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев #растяжкадляначинающих
1 view
7
1
9 hours ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
9 hours ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
9 hours ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
9 hours ago 00:24:27 1
ХОРГОС 2024 октябрь: Цены и Скидки на Шубы, Куртки, Пальто, Пуховики - новые модели. Хоргос Китай
1 day ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 day ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 day ago 00:08:32 1
Махи есть - ума не надо. У путина орешник не железный
2 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
2 days ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
2 days ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
2 days ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
2 days ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
3 days ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
3 days ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
3 days ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
5 days ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
5 days ago 00:08:02 1
Как и в чëм постирать пуховый платок, что бы он был мягким и шелковтстым.
5 days ago 00:23:31 1
Обзор на Магичку - крах канала Moonlighter’a
1 week ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
1 week ago 00:10:30 1
ОРЕХИ: 5 самых вредных и 5 самых полезных (Неожиданно)
1 week ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
1 week ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 week ago 00:14:31 2
Как сделать варган
1 week ago 00:00:00 1
Dragon Age: The Veilguard НА 100%🔥Сложность Кошмар! Квесты спутников!💀Полное Прохождение 11◆4K HDR