Лечебная физкультура при шейно-грудном остеохондрозе с эспандером (резиновая лента)

Оздоровительная гимнастика для позвоночника. Упражнения направлены на укрепление спины и развитие гибкости в грудном отделе позвоночника . Выполняя комплекс регулярно вы сможете улучшить дыхание, укрепить мышцы спины, устраните дискомфорт и боли в шейно-грудном отделе позвоночника.Также в программу включены упражнения для шеи,массаж стопы,танцевальная разминка и расслабляющие упражнения в конце занятия. Все упражнения делать в зоне своего комфорта. При необходимости можно добавить время на отдых между упражнениями. Преимущества эспандера: может применяться для домашних тренировок; подходит для интенсивной проработки небольших групп мышц (упражнения с эспандером являются изолирующими); позволяет усложнять любые привычные упражнения, увеличивать нагрузку; помогает привести все мышцы тела в тонус, сжечь лишние калории, получить красивый рельеф. Все упражнения выполняйте в зоне комфорта. При необходимости между упражнениями делайте дополнительный перерыв на отдых. ————————————————————————