ПИЛАТЕС ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА || УПРАЖНЕНИЯ УЛУЧШАТ КООРДИНАЦИЮ И КРОВООБРАЩЕНИЕ

Пилатес для пресса и здорового позвоночника поможет убрать боль в пояснице, улучшит координацию движений, подключит мышцы пресса. Движения выполняются медленно и помогают подключить глубинные мышцы живота! Не забывай подписываться на мой канал и ставить❤️ Напиши комментарии какие тренировки хочешь видеть на моем канале и я с радостью учту твои пожелания🔥🙏 До встречи на коврике, не пропусти полезные тренировки💕