ПИЛАТЕС для НАЧИНАЮЩИХ | 20 минут | НА ВСЕ ТЕЛО

Сегодня мы с вами сделаем замечательную тренировку на полу “пилатес для начинающих“ всего за 20 минут. Тренировка позволит вам проработать мышцы пресса, мышцы спины, ягодичные мышцы. Регулярное выполнение данной тренировки позволит качественно проработать мышцы кора, зарядить вас бодростью и энергией на весь день. Сегодня мы с вами сделаем замечательную тренировку на полу “пилатес для начинающих“ всего за 20 минут. Тренировка позволит вам проработать мышцы пресса, мышцы спины, ягодичные мышцы. Регулярное выполнение данной тренировки позволит качественно проработать мышцы кора, зарядить вас бодростью и энергией на весь день. Пилатес это не только плоский животик, сильный пресс, красивая осанка и упругая попа, но и отличное настроение, позитив, море положительных эмоций. Как не навредить сердечно-сосудистой системе, я рассказываю в этом видео - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой телеграмм: Там я рассказываю много полезного для Вашей фигуры! Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, если тренировка Вам понравилась!